「難得來沖繩，好想在藍色的海裡游泳，可是沒時間開到北部」，你是不是也這樣煩惱呢？其實從那霸機場開車大約15～45分鐘的範圍內，就有好幾處能享受白沙灘與清澈海水的海水浴場。
這篇文章精選從那霸開車大約1小時以內就能抵達的沖繩本島南部、中部海灘5處，整理出在官方網站確認到的游泳期間、游泳時間、停車場與淋浴等設施。同時也介紹箱型水母（波布水母）等安全注意事項，以及租車去海邊時的禮儀（濕著身體上車、沙子的處理、停車場關門時間）。
如何挑選那霸1小時圈內的海灘
本文介紹的5處海灘
依距離那霸機場由近到遠，依序介紹豐崎美麗SUN海灘（豐見城市）、美美海灘糸滿（糸滿市）、宜野灣熱帶海灘（宜野灣市）、安座真Sun Sun海灘（南城市）、安良波海灘（北谷町）共5處。全都是由地方政府或指定管理者經營的海水浴場，劃有游泳區域，並備有淋浴與更衣設施。
| 豐崎美麗SUN海灘 | 距機場約15分鐘。設有防波布水母網與監視員。停車場前10分鐘免費，1天最高500日圓 |
|---|---|
| 美美海灘糸滿 | 距機場約20分鐘。停車場4～10月每輛500日圓。整個海灘全面禁止浮潛 |
| 宜野灣熱帶海灘 | 距機場約40分鐘。投幣式淋浴7台。開放游泳至10月30日 |
| 安座真Sun Sun海灘 | 距機場約45分鐘。共融（無障礙）海灘。停車場每輛500日圓 |
| 安良波海灘 | 位於北谷町。2026年游泳期間為4月10日～11月30日（11月是否延長尚未決定） |
所需時間是各海灘官方網站記載的大致標準（安良波海灘找不到官方的所需時間，請依下文說明於出發前用導航確認）。全都是沒有塞車時的標準，週末、連假與暑假期間，道路與停車場都會擁擠。
游泳期間基本上到「10月底」
沖繩的海一整年都很美，但作為海水浴場，提供監視員與游泳區域的期間，大致是從開放日到10月底。截至2026年10月，本文5處海灘的官方公告是：熱帶海灘到10月30日、美美海灘糸滿到10月底、安良波海灘到11月30日（11月的延長標示為未定）。安座真Sun Sun海灘的官方網站寫「開放日～10月」，不過官方部落格公告2026年的游泳期間到11月8日。
進入11月後，多數海灘不能再游泳，只剩烤肉或散步等用途。如果行程在10月下旬以後，出發前請先到各海灘的公告欄確認是否開放游泳。即使在期間內，遇到颱風、天候不佳或有雷擊疑慮的日子，也可能暫停或中斷游泳。
從機場到海邊，行李怎麼辦？
在那霸機場取車後，也可以直接前往海邊。UMUI租車那霸機場店提供從機場出發的免費接送，櫃檯受理時間為8:00～20:00，全年無休。如果帶著行李箱，建議先到住宿處寄放再去海邊，或是不要把行李留在車上，只帶必要的東西下車（貴重物品的處理見後文）。
距那霸機場近的南部海灘
豐崎美麗SUN海灘（豐見城市）
從那霸機場沿小祿旁道（小祿BYPASS）往南開車約15分鐘，椰子樹林立的盡頭就是這處人工海灘。根據官方網站，海灘設有防止箱型水母（波布水母）進入的網子，並有海灘監視員常駐。海灘長約700公尺，游泳區域以外不能游泳，請依告示牌與監視員的指示使用。
管理棟內有淋浴（100日圓）、投幣式置物櫃（200日圓）、廁所與救護室。也有商店與小吃部，可以補買游泳圈與飲料。屋頂的展望台與沙灘排球場，讓不游泳的人也能待得舒服。個人自行攜帶的浮潛用具、水上摩托車等水上活動項目都被禁止。
| 住址 | 沖縄県豊見城市字豊崎5-1 |
|---|---|
| 游泳時間 | 9:00～18:00（4～6月、9～10月）、9:00～19:00（7～8月） |
| 開園時間 | 6:00～22:00（櫃檯9:00～17:00） |
| 停車場 | 約800輛，收費（前10分鐘免費）。5～10月每小時200日圓、1天最高500日圓；11～4月每小時100日圓、1天最高500日圓。22:00關門 |
| 設施 | 管理棟（淋浴、廁所、置物櫃、救護室）、商店、小吃部、烤肉區等 |
| 交通 | 從那霸機場經小祿旁道開車約15分鐘（官方網站） |
美美海灘糸滿（糸滿市）
這是一處緊鄰飯店、擁有白沙與翡翠綠海水的多功能海灘。官方網站介紹從機場開車約20分鐘。除了游泳區域，還有水上活動區、沙灘排球與足球區、展望台廣場等，設施齊全，很適合悠閒待上半天。
游泳期間從開放日到10月底，游泳時間為9:00～18:00（7、8月到19:00）。設有更衣室、投幣式淋浴（冷水5分鐘200日圓、熱水3分鐘200日圓）、投幣式置物櫃（200日圓）、遮陽傘（1天1,000日圓）等。
需要注意的是，官方FAQ寫明「基於安全理由，包含海灘周邊在內，全面禁止浮潛」。浮潛只能參加水上活動體驗方案，所以無法自備浮潛用具下海游泳。
| 住址 | 沖縄県糸満市西崎町1丁目6番15 |
|---|---|
| 游泳期間、時間 | 開放日～10月底，9:00～18:00（7、8月到19:00） |
| 開園時間、休園日 | 4～10月為8:30～20:30、全年無休；11～3月為8:30～18:30，每週二與年末年初休園 |
| 停車場 | 全部收費。汽車500日圓（11～3月為100日圓），機車免費。出示當天發行的「停車費收據」，可整天進出 |
| 設施 | 更衣室、投幣式淋浴、投幣式置物櫃、烤肉露台（需預約）等 |
| 交通 | 從那霸機場開車約20分鐘（官方網站） |
中部的海灘：宜野灣與北谷
宜野灣熱帶海灘（宜野灣市）
位於宜野灣西海岸、會展中心附近的海灘，暱稱「Tropy」。游泳區域以網子圍起，也是以全年都能烤肉而聞名的地方。根據官方網站，從那霸機場開車約40分鐘，從那霸市區約30分鐘。
游泳期間從開放日到10月30日。游泳時間基本上是上午9:00～下午7:00，但會隨季節變動，請到官方公告欄確認。管理棟有投幣式淋浴7台（3分鐘100日圓）、投幣式置物櫃與廁所，衛生紙需在自動販賣機購買。也可租借遮陽傘與沙灘椅。
官方的禁止事項相當詳細，禁止攜入玻璃瓶等易碎物品、帶寵物入場、飛行空拍機、放煙火、在沙灘搭帳篷，以及使用浮潛呼吸管。同時也明確寫出不要喝酒後下海、不要讓孩童單獨游泳。
| 住址 | 沖縄県宜野湾市真志喜4-2-1 |
|---|---|
| 游泳期間、時間 | 開放日～10月30日，9:00～19:00（隨季節變動） |
| 開園時間 | 9:00～21:30（22:00關門） |
| 停車場 | 180輛（單向通行，週末擁擠）。費用請至官方網站確認 |
| 設施 | 投幣式淋浴（3分鐘100日圓）、投幣式置物櫃、廁所、商店（Tropical House）、烤肉區 |
| 交通 | 從那霸機場開車約40分鐘，從那霸市區約30分鐘（官方網站） |
安良波海灘（北谷町）
位於北谷町安良波公園的人工海灘，就在北谷市區之中，游泳後很容易搭配用餐或購物。根據北谷町的官方介紹，海灘管理棟內有廁所、淋浴與置物櫃，旁邊的Araha Parlor販售刨冰、輕食與飲料。
2026年度的游泳期間為4月10日到11月30日（11月標示為延長未定）。10月的游泳時間為9:00～17:00，比其他月份早結束。夏季7月20日～8月31日為9:00～18:00，9月到17:30。秋天日照變短，建議提早到達，傍晚才不會匆忙。
停車場在第1、第2停車場客滿時，會引導至第3停車場。費用與停車位數量因資訊來源而有出入，出發前請向管理棟（098-926-2680）或北谷町官方網站確認。
| 住址 | 沖縄県中頭郡北谷町北谷2-21 |
|---|---|
| 游泳期間、時間（2026年度） | 4月10日～11月30日（11月延長未定）。4/10～7/19為9:00～17:30，7/20～8/31為9:00～18:00，9月到17:30，10月到17:00 |
| 停車場 | 有（第1～第3停車場）。費用與車位數請至官方網站確認 |
| 設施 | 海灘管理棟（廁所、淋浴、置物櫃）、烤肉區、Araha Parlor |
| 交通 | 從那霸沿58號國道北上的中部地區。所需時間會因塞車而大幅變動，請用導航確認 |
南城的絕景海灘：安座真Sun Sun海灘
安座真Sun Sun海灘（南城市）
位於前往久高島的船隻出發的安座真港旁，官方網站把可以看到久高島升起的日出列為特色之一，海、陸地與離島都能一次玩到也是魅力。官方網站標示為「共融海灘（Universal Beach）」，並介紹了Mobi Chair、Mobi Mat等設備。海灘前有遊樂設施、淋浴與廁所，帶小孩一起來也很方便。
從那霸機場開車約45分鐘，從沖繩自動車道的南風原南交流道走一般道路約20分鐘。海灘入場免費，停車費汽車500日圓、機車100日圓，停車場可容納350輛。也備有救生衣（500日圓）、遮陽傘（1,000日圓）等租借用品。
| 住址 | 沖縄県南城市知念字安座真1141-3 |
|---|---|
| 游泳期間 | 開放日～10月（2026年官方部落格公告到11月8日） |
| 游泳時間 | 10:00～17:00（7月1日～8月31日為10:00～18:00）。開園、停車場到17:30（7、8月到18:30） |
| 入場費、停車場 | 入場免費。停車場350輛，汽車500日圓、機車100日圓 |
| 設施 | 淋浴、廁所、遊樂設施、租借用品等（淋浴費用請至官方網站確認） |
| 交通 | 從那霸機場開車約45分鐘，從南風原南交流道走一般道路約20分鐘（官方網站） |
Ukabi島行程與礁坪觀察
在安座真Sun Sun海灘，也介紹前往海灘外海無人島「Ukabi島」的行程，以及觀察淺淺珊瑚礁海域的「礁坪（イノー）觀察」。根據官方網站，Ukabi島距離安座真港約800公尺，搭船約3分鐘，是由白沙與珊瑚碎片形成的島。行程與水上活動會因天候與海況而取消，官方網站的公告也會刊登當天能否進行。行程只接受透過預約表單預約，想參加的人請事先確認。
海灘的安全注意事項
防範箱型水母（波布水母）
在沖繩的海裡尤其要小心箱型水母（波布水母）。它的傘部呈半透明，在水中很難發現，連水深約50公分的淺水處也可能出現。沖繩縣呼籲，在設有防止波布水母進入的網子的海灘，要在網內游泳，並且去海邊前先確認有沒有網子。就算有網也無法完全防住，所以穿著能減少肌膚外露的防曬衣（Rash Guard）也很有效。
被螫到時，官方說明是要立刻離開海水，不要搓揉，淋上食用醋、取下觸手，再冰敷並就醫。自來水與酒精會刺激刺細胞，請勿使用。沖繩縣通常每年夏季會發布波布水母發生警報（最新發布狀況請以縣政府公告為準）。10月之後受害有減少的傾向，但在網內游泳、遮蓋肌膚這些基本原則，不分季節都一樣。
遵守游泳區域與監視時間
這5處海灘都劃定了游泳區域。豐崎美麗SUN海灘與安座真Sun Sun海灘的官方說明都明確寫出區域外禁止游泳。游泳時，請在有監視員的時段、於劃定區域內游泳。游泳時間隨季節變動，10月時不論哪個海灘，大約在下午5點到6點就結束游泳。如果下午才去，請從結束時間往回推算行程。
孩童單獨游泳，在熱帶海灘、安座真Sun Sun海灘、豐崎美麗SUN海灘的官方說明中都是禁止的。家長請在水邊隨時看著孩子。喝酒後也請避免游泳。
防曬與中暑
沖繩的陽光即使在10月也很強，陰天也會曬傷。防曬乳會被汗水和海水沖掉，請勤加補擦，並搭配防曬衣與帽子。沙灘上遮陰處少，租借涼亭或遮陽傘會有幫助。勤補充水分，回到車上休息也很重要。不過車內短時間就會變得很熱，請不要把小孩或寵物留在車內離開。
租車駕駛的禮儀與注意事項
濕著身體上車與沙子的處理
從海裡上來後，請先用淋浴沖掉沙子與鹽分，把身體與泳衣的水分擦乾後再上車。穿著濕泳衣直接坐下，水和鹽分會滲進座椅。在座椅上鋪一條大浴巾，並把濕的東西裝進塑膠袋放在後車廂而不是腳邊，就能大幅減少車內的髒汙。
沙子也會跑進腳墊與車門置物袋。上車前請盡量拍掉涼鞋、腳和野餐墊上的沙子，並在遠離車門的地方處理。UMUI租車的賠償說明（關於賠償）寫到，如果因髒汙等原因需要修理或清潔車輛，將作為停業補償，請您負擔營業損失費用（NOC）。詳細條件請查看該頁面。
停車場關門時間與零錢準備
許多海灘的停車場都有固定的關門時間。安座真Sun Sun海灘的開園、停車場到17:30（7、8月到18:30），官方網站寫著「請在開園時間結束前將車輛駛離」。豐崎美麗SUN海灘與熱帶海灘都是22:00關門，時間較晚，但請安排好回程，以免超過關門時間。
淋浴與投幣式置物櫃需要100日圓硬幣或零錢。熱帶海灘的管理室也提供換錢服務，不過事先備好100日圓硬幣，就不用拿著行李等待。美美海灘糸滿只要出示當天發行的停車費收據，就能整天進出。
貴重物品與颱風、天氣變化
游泳時無法把錢包或手機放在沙灘上，基本上要使用投幣式置物櫃，但請避免把貴重物品留在車內。UMUI租車的賠償說明中，也把車內遭竊導致的車輛損壞列為需要負擔營業損失費用（NOC）的情形。首要原則是不要把行李放在看得見的地方，避免遭竊。
遇到颱風、天候不佳或有雷擊疑慮的日子，海灘會暫停游泳或臨時休園。出發前請到各海灘的官方網站或公告確認當天是否開放游泳。颱風接近時UMUI租車的處理方式，整理在颱風時的處理頁面。
那霸出發的海灘之旅常見問題
11月以後還能游泳嗎？
這5處海灘的官方游泳期間大致到10月底（安良波海灘到11月30日，延長未定）。安座真Sun Sun海灘2026年公告到11月8日。之後依海灘不同，會以烤肉或散步為主。能否游泳也會因日而異，請在出發前確認官方公告。
可以浮潛嗎？
這5處中，官方網站明確寫出美美海灘糸滿「包含海灘周邊在內全面禁止浮潛」、熱帶海灘「禁止使用浮潛呼吸管」、豐崎美麗SUN海灘「禁止個人攜入的水上活動（浮潛等）」。請把這裡當成游泳、欣賞風景與烤肉的地方，想浮潛的話，請利用官方介紹的體驗方案，或另外尋找其他地點。
那霸市區的波之上海灘呢？
那霸市區也有波之上海灘，但這次無法從官方資訊確認2026年的游泳期間與停車場等內容，因此沒有刊載詳細資訊。各海灘的游泳區域與禁止事項不同，出發前請確認管理單位的官方說明。
有些海灘從那霸機場約15分鐘就能抵達，也有些日子會花近1小時，前往迎接日出的海。各海灘的游泳時間與停車場方式不同，先決定好目的地與回程時間再出發，就能度過從容的海邊時光。UMUI租車提供從那霸機場出發的免費接送前往店面。海灘之旅的代步工具，歡迎選擇我們。
※文中的營業時間、費用、游泳期間等資訊為2026年10月時的內容。可能會有變動，出發前請至各設施的官方網站確認。所需時間為沒有塞車時的大致標準。
照片出處：Wikimedia Commons（CC BY-SA 4.0／公有領域）。攝影者標示於各照片的說明文字。
